A könyv két szerzője mentális egészséggel foglalkozó szakember: 75 informatív és támogató listát állítottak össze, amelyek között fellelhetők az "ezt tedd!" és az "ezt ne tedd!" jellegűek, a bakancslisták, az interaktív listák, valamint
- 5 kevéssé ismert tény a gyászról;
- 4 ok, amitől a bűntudat még bonyolultabb, mint hinnéd;
- 9 ötlet, hogyan tudasd a környezeteddel, mire van szükséged, és mire nincs;
- 7 köznapi védekezési mechanizmus magyarázata.