Az elengedés művészete Ne agyald túl, törj ki a negatív spirálból, és érd el az érzelmi szabadságot Nick Trenton

A könyv olyan témákat ölel fel, mint az önismeret, az elfogadás, a megbocsátás, a hála, a tudatos jelenlét, az együttérzés és az alkalmazkodókészség, illetve megmutatja, hogy mindezek miként segíthetik elő a belső béke és a céltudatosság érzésének kialakulását. A könyv ezenfelül az elengedéssel kapcsolatos gyakori mítoszokra és tévhitekre is kitér, például arra az elképzelésre, hogy az elengedés feladást vagy felejtést jelentene, és egy olyan árnyaltabb és támogatóbb nézőpontot kínál, amely egyaránt tiszteletben tartja a múltbeli, jelenbeli és jövőbeli énünket.
A kötet pszichológiailag bizonyított javaslatokat kínál arra vonatkozóan, miként lépj át az állandó rágódásból és agyalásból a cselekvésbe, bemutatva:
• az ítélkezésmentesség gyakorlását és az érzelmeid megfigyelését;
• hogyan kezeld a belső kritikusodat és alakítsd át a belső világképedet;
• az agyadban megbúvó, sürgetéssel és veszéllyel kapcsolatos mérgező hiedelmek feloldását;
• a szabadulást a mérgező emberektől, a határhúzás és a kötődésmentesség gyakorlását;
• az elengedés pszichológiai stratégiáit hatékony gyakorlatokkal;
• a tökéletesség iránti vágyad legyőzését és a kiválóság iránti vágyad felébresztését.
A kötet az érzelmi terhek elengedésével kapcsolatban újszerű nézőpontot kínál olvasói számára. Függetlenül attól, hogy egy korábbi kapcsolatod elengedésével küszködsz, vagy a negatív gondolati mintáidtól igyekszel megszabadulni, ez a könyv számodra kötelező olvasmány.