Légzéssel a jobb alvásért Szüntesd meg a horkolást, az alvási apnoét és az álmatlanságot akár már 7 nap alatt, a Buteyko-módszer segítségével Patrick Mckeown

Speciálisan nőkre fókuszáló fejezeteiből pedig olyan gyakorlati eszközöket és légzéstechnikákat is tanulhatsz, amelyek kifejezetten a nők igényeihez igazodnak az élet bármely szakaszában.
A Légzéssel a jobb alvásért a légzésmintáid újratanítása révén megmutatja: - hogyan küzdd le a horkolást, - hogyan szabadítsd fel az orrjárataidat, és aludj csukott szájjal, - hogyan vedd célba az alvás alatti légzészavarok kiváltó okait, beleértve a felső légúti ellenállás szindrómát (UARS) és az obstruktív alvási apnoét, - hogyan csillapítsd le zakatoló elmédet, aktiváld a szervezeted pihenési válaszát, hogy könnyebben aludj el, és vissza tudj aludni, ha éjszaka felébredsz, - hogyan növeld az alvást segítő eszközök – például a CPAP és a fogászati készülékek – hatékonyságát a hibás légzési minták korrigálásával, - hogyan támogasd a mély, természetes alvást felnőtteknél, tinédzsereknél és gyermekeknél az egész életen át tartó egészséges légzési szokások révén.
Akár saját magadnak keresel mélyebb pihenést, akár egy számodra fontos személyt szeretnél támogatni, ez a könyv megadja azt a tudást és eszköztárat, amely segít úgy aludni, ahogyan azt a természet megálmodta. A gyakorlatokat és irányelveket alkalmazva akár már hét nap alatt javulhat az alvásminőséged, frissebben ébredhetsz, és nőhet a nappali energiaszinted.
KÉSZEN ÁLLSZ? LÉLEGEZZ ÉS ALUDJ JOBBAN MOST! KEZDD EL MA!