Ne agyald túl - a gyakorlatban - Munkafüzet a Ne agyald túl című nemzetközi bestsellerhez

Nick Trenton bevált módszerekkel támogat, hogy újra tudd huzalozni az agyad, képes legyél uralni a gondolataidat és változtatni a berögzült gondolkodási szokásaidon. Mindemellett a könyv tudományos pszichológiai módszerekkel is megismertet, amelyek révén megszakíthatod az ördögi kört, s ennek köszönhetően egészen másképp gondolkodsz és érzel majd önmagaddal kapcsolatban.

A munkafüzetben technikákat kapsz a következőkre:
- Hogyan kezeld azokat a mozzanatokat, amelyek beindítják nálad a negatív gondolati spirált.
- Miként összpontosíts a lazításra és a cselekvésre.
- Négylépéses technikát kínál a stresszkezelésre.
- Megmutatja, hogy tudod menedzselni a feszültségedet.
- Megtanítja, hogyan tudod kitisztítani a gondolataidat és megtalálni a fókuszod.
- Miként tudsz megszabadulni a kognitív torzításoktól.

A szorongás és a túlgondolás leküzdését segítő stratégiák elsajátításával maradandó pozitív átalakulást érhetsz el életedben.

SZABADÍTSD FEL A KORLÁTLAN LEHETŐSÉGEKET MAGADBAN!