Ilyenkor rövid idő alatt elfáradunk, úgy érezzük, „nem vagyunk formában”. Pauline Wills, a téma ismert szakértője, elismert reflexológus, színterapeuta és jógaoktató részletesen bemutatja a csakrákat, melyek az ősi indiai gyógyítás és jógafilozófia fontos részei. Minden csakrával külön fejezet foglalkozik. Ez tartalmazza: • az adott csakrához kapcsolódó hindu istenségek és állatok szimbolizmusának magyarázatát • a csakra kapcsolatát a fizikai testtel • légző- és vizualizációs gyakorlatokat, amelyek az adott csakra érzékelését segítik • a csakrához kapcsolódó elemeket és színeket • az adott csakra tiszítását és aktiválását segítő jógapózokat • a csakra mantrájával működő légzőgyakorlatokat • a csakrához tartozó jantra meditációt A Csakra kézikönyv praktikus gyakorlatain keresztül elsajátíthatjuk, hogyan ébresszük fel saját, természetes energiáinkat. Rendszeres ismétlésükkel javítjuk a szellemi, érzelmi és fizikai egészségünket, megemeljük energiaszintünket, így könnyebben átlendülünk a mindennapi akadályokon.
